在快节拍的当代活命中，保捏躯壳健康显得尤为紧迫。益气补血不仅有助于普及膂力和精神状态，还能改善面色惨白、疲顿乏力等问题。以下是一些肤浅易作念的益气补血食谱，匡助你纵容润泽躯壳。
### 1. **红枣桂圆枸杞茶**
材料：红枣3颗、桂圆干5粒、枸杞10克、蜂蜜适量。
作念法：将红枣、桂圆干和枸杞放入杯中，用开水冲泡，盖上盖子焖10分钟，终末加入蜂蜜调味即可。这款茶饮具有温补气血的作用，符合无边饮用。
### 2. **当归生姜羊肉汤**
材料：当归10克、生姜5片、羊肉200克、盐少量。
作念法：先将羊肉焯水去腥， 守夜的星星再与当归、生姜一同放入锅中， 亦可电子加水煮沸后转小火慢炖1-2小时，迪茉内衣官网丨迪茉正品丨迪茉内衣招商终末加盐调味。此汤能有用补充元气，畸形符合体寒或经期不调的东谈主群。
### 3. **黑芝麻核桃粥**
材料：黑芝麻30克、核桃仁20克、大米100克。
作念法：先将大米洗净煮成稀粥，拉芈那刀具在线系统然后加入炒熟的黑芝麻和捣碎的核桃仁，搅动均匀后再煮几分钟即可。这谈粥富含铁质和维生素E，好像促进血液轮回，增强体质。
### 4. **黄芪党参炖鸡汤**
况区商贸41材料：黄芪10克、党参10克、鸡肉200克、姜片几片。
作念法：将鸡肉切块后焯水，与其他材料一谈放入砂锅中，加水炖煮约1.5小时。此汤品可健脾益气，提高免疫力，尤其符合贫血患者食用。
这些食谱操作便捷，食材容易获得，绝顶符合家庭无边贵重。坚捏适量食用拉芈那刀具在线系统，不仅能改善躯壳现象，还能让你由内而外抖擞活力。记起把柄自己情况诊治用量，并考虑医师以确保安全哦！